16 lat

swojE dziewczynY W wieku 15/16/17 lat gość sugeruje ,że niema swojej dziewczyny tylko ma ich całą rzeszę %-)

[...] z 47kg zaczęła mnie strasznie boleć głowa w płacie skroniowym i tak mnie bolała już do końca przysiadów. Już wiem ,że ławka trochę za wysoka. Coś niższego trzeba. Pewnie dlatego udało mi się 47 kg, bo nie musiałam aż z tak niskiego wstawać. Zobaczymy. RDL - trudno mi utrzymać sztangę mimo pasków przytrzymujących.. unoszenie nogi - pali mnie [...]

[...] niedozywienie to nie wiem skad SaMuRai-N wzioles ta opinie wlasnie sie wazylem i waze dokladnie 88.7 to gdzie tu nie dowaga przy 170cm ??? jezeli chodzi o reszte biceps 43 klatka 123 wyciskanie na barki na maszynie smitha 120 X 7 razy w ostatniej seri wyciskanie na palskiej 160 strasznie spadlem ale nie robie juz rekordow nie wiem gdzie tu [...]

Idzie przywyknąć - wszystko stopniowo. Nie wyobrażam sobie człowieka, którego dieta przez parę lat wyglądała tak: 7:00 hamburger+jajecznica 12:00 smażona ryba z frytkami + piwo 16:00 piwo + schabowy + ziemniaki + tłuszcz 19:00 chleb + smalec + cukier (znam takich geniuszy) Aby powiedział sobie: "od jutra jem tak:" 7:00 płatki owsiane + [...]

[...] filmy pani Barbara?? No to żałujcie. http://www.youtube.com/watch?v=EX7-8JZALxk A tak na marginesie. Wy też sie czasami zastanawiacie, czy dobrze zrobiliście poświęcając sie sztukom walki ?? Bo ja ostatnio takie coś mam Bo przed tym trenowałem 6 lat piłke i to sie troche odzywa Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-18 07:28:16

oooo Marcin_VB ma dzisiaj urodzinki również życze przede wszystkim zdrówka, bo to u nas sportowców najważniejsze a do tego mnóstwo radości i satysfakcji z tego co robisz i samych sukcesów, zarówno sportowych, jak i prywatnych sto lat, Marcin! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-12-15 11:54:16

25 medale zdobyli przedstawiciele klubów z województwa świętokrzyskiego na VII Mistrzostwach Polski Kobiet i Mężczyzn, Juniorek i Juniorów do lat 16, 18, 20 i 23 oraz Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Zawody odbyły się w Chorzowie, http://www.echodnia.eu/swietokrzyskie/sport/g/25-medali-swietokrzyskich-silaczy-w-chorzowie,12632046,26130638/

[...] na kg wagi ciała. Tylko tego pilnowałem! Reszta składników na "wyczucie" co było utrudnione gdyż opierałem się na przetworach z owoców z własnego sadu i ogrodu! Za młodych lat piłem mleko, jadłem kaszę oraz groch i fasolę. To były moje źródła białka. Potem b.długo jadłem głównie wątrobę wieprzową a w ostatnich latach gdy jaja były tanie [...]

_Thorgal_ jeśli myślisz że to że ma 17 lat pozwoliło mu na zrzucanie 10kg na miesiąc to niestety powiem ci że to niewiele ma wspólnego z prawdą zrobił postępy, spalił połowę tłuszczu i połowę mięśni i to są postępy? bądźmy realistami... mac94, redukuj, ale z głową, a nie "na oko" i głodówka, a potem masa; albo odrazu masa a potem [...]

Adam pytam przez grzeczność \-). Jak już wspomniał, że ma siostrę to nie wypada nie zapytać ile ma lat%-) ps. Adam nie gniewaj się ale Twoja za młoda ;D na chwile obecną };-) Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-07-30 23:16:13

[...] 'przejazd po Poznaniu' jest wydarzeniem zorganizowanym pt 'Nie dajmy się wyrolować, osób biorących w nim udział było ok 200!, trasa: http://www.inlinemap.net/route/1836315#lat=52.407513889029&lng=16.95100123291&zoom=13&maptype=ts_terrain. Zayebista zabawa, świetni ludzie, co prawda masie chyba nie do końca to służyło, ale przyjemność była [...]

tylko ile ty masz lat shadowek? koło 20? ja mam 15 ,pod koniec maja 16

[...] na stałe,a katować się bd dalej :)startowałem z strasznej małej wagi i byłem o wiele szczuplejszy. Zmieniony przez - Freezby w dniu 2013-02-27 19:22:26 To ile ty masz lat ze WIEK robi swoje????:)) Ja rozumiem dorstanie itp ale bez jaj :D po drugie jak wrzucasz zdjecie to licz sie z krytyka.... 8-) Zmieniony przez - immat123 w dniu [...]

20 lat, 80kg, 192cm, staż 6 mies. Prawy bark troche obniżony, ponieważ miałem złamany obojczyk 9.2009 http://img40.imageshack.us/img40/3129/5092009.jpg 8.2012 http://img15.imageshack.us/img15/7357/91722498.jpg http://imageshack.us/a/img542/2260/img5664s.jpg http://imageshack.us/a/img11/7329/img5663c.jpg Zmieniony przez - zajkos w dniu 2013-04-07 [...]

[...] na barki : 21kg x 6 (21kg jedna hantla) martwy ciąg : 80kg x 6 przysiad ze sztangą z styłu : 85kg x 10 podciągnięcia : 16 wiosło sztangą nachwytem : 55kg x 8 wyciskanie wąsko na triceps : 50kg x 8 Proszę o ocenę sylwetki jak i wyników siłowych z tym stazem. Mam 15 lat, 73kg wagi, 176 cm wzrostu, 34 cm w łapie, ok 60 w udzie, w pasie 81 cm.

Witam mam 18 lat na siłowni ćwiczę około 3 miesięcy . W łapie mam 38 cm a na klatkę biorę 100 kg oto foty do oceny. https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/208/x9o8.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/827/j7lt.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/853/14x9.jpg Zmieniony przez - jarecki77 w dniu 2014-02-04 16:25:14

Witam mam 18 lat na siłowni ćwiczę około 3 miesięcy . W łapie mam 38 cm a na klatkę biorę 100 kg oto foty do oceny. https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/208/x9o8.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/827/j7lt.jpg https://imagizer.imageshack.us/v2/800x534q90/853/14x9.jpg Zmieniony przez - jarecki77 w dniu 2014-02-04 16:25:14

Siemaneczko mam 17 lat wracam do forum sfd po dużej przerwie , chciałbym się was doradzić jaki kierunek dalej obrać a przy okazji dać do oceny moją sylwetkę. Staż mam duży ale tak na poważnie bardzo krótko waga 85 kg 185 cm wzrostu kalorie teraz trzymam na 2100 węgli 250-280 tłuszcze 70g białko 100-120 g na tych kaloriach waga mi stoi a może [...]

Prosze o ocene. Staz pol roku. Bez diety ale z liczeniem kcal i makro. Wiek 17 lat Waga 73kg Wzrost 173cm /ZdjeciaSFD3_large/a2d81eac577842968053d082217c29f2.jpg /ZdjeciaSFD3_large/7658c5ab3b4649d8a201ad2ccc65c98f.jpg Zmieniony przez - bicek_97 w dniu 2014-12-27 18:20:25 /ZdjeciaSFD3_large/a65d0ef77faa4f119a41fdf1a362b5e0.jpg Zmieniony przez - [...]

Proszę bardzo - mam nadzieje, że to wystarczy. 1. WIEK: 38 lat 2. WAGA: 91 kg 3. WZROST: 178 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 118 cm -udo: - -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy raz - miało być 30 x co 5 dni (250 malayan tiger) - chce [...]